La máxima llegará hoy a los 37°: consejos para prevenir un golpe de calor

Golpe de calor
Golpe de calor
Cómo evitar los golpes de calor y mantenerse frescos e hidratados.

Las altas temperaturas comienzan a sentirse con fuerza durante los primeros días de diciembre y este martes la máxima anunciada por el Servicio Meteorológico Nacional es de 37°. Mañana miércoles se espera otra jornada agobiante con máximas de hasta 36°.

Es por eso que se resulta indispensable tomar algunos recaudos y prevenir cualquier situación que perjudique nuestra salud. El golpe de calor es el aumento de la temperatura corporal por excesiva exposición al sol o por estar haciendo actividad intensa en ambientes en los que no hay ventilación o no están bien aireados.

Para evitar esta situación, se recomienda no exponerse al sol entre las 10.00 y 16.00; estar en lugares frescos, con ropa cómoda, clara y amplia. Al mismo tiempo, es necesario tomar agua –evitar bebidas azucaradas, con alcohol, además de aquellas que contengan exceso de electrolito o sodio- y no realizar actividad física intensa.

Síntomas de los golpes de calor

Los principales síntomas son el aumento de la temperatura corporal y la sensación de fatiga. Puede haber mareos; síntomas gastrointestinales como náuseas; coloración rojiza de la piel; se seca la boca y las mucosas. Lo ideal ante la presencia de cualquiera de ellos es comenzar a hidratarse. También se pueden colocar paños fríos en lugares de pliegue como la ingle, axilas, nuca y cabeza.

Por otro lado, es fundamental que la población a la que más puede afectar esta situación se mantenga hidratada. En los adultos mayores, muchas veces el estímulo de la sed no es tan activo como en las personas más jóvenes, así que hay que incentivarlos a beber líquidos. Mientras que para los bebés el amamantamiento hasta los 6 meses es exclusivo y los más grandes, además de la lactancia, deben consumir agua.

Para mayor información, los vecinos pueden comunicarse con la Coordinación de Atención Primaria para la Salud (CAPSA) al 4356-9200, interno 1104, o los centros de atención primaria: N° 1 Dr. Javier Sábatto, Berazategui; CAPS N° 2, Hudson; N° 3, Gutiérrez; N° 5, Barrio Jacarandá y CAPS N° 11 y 14 de El Pato y Villa Chingolo, respectivamente, todos con guardia las 24 horas.