A partir del año de vida, los niños deben tener 3 hs. de actividad física diaria

La OMS recomienda que no haya ningún tiempo de pantalla para niños menores de 2 años y un límite de una hora por día para niños de 2 a 4 años y medio.

 Por primera vez, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publica pautas sobre la actividad física para niños menores de 5 años. Además, por primera vez especifica el tiempo durante el cual los niños más pequeños pueden ver pantallas como la tele, el celular, la pc y los dispositivos móviles en general.

Recomendaciones de la OMS:

  • Los niños de 1 a 2 años deben pasar al menos 180 minutos al día en una variedad de tipos de actividades físicas a cualquier intensidad. Las mismas deben estar distribuidas a lo largo del día.
  • Los niños de 3 a 4 años también deben pasar al menos 180 minutos al día en una variedad de actividades físicas. De todas ellas, al menos 60 minutos deben ser de intensidad moderada a vigorosa, distribuidas a lo largo del día.
  • Los bebés menores de 1 año deben estar físicamente activos “varias veces al día en una variedad de formas”, particularmente a través de “juegos interactivos basados en el piso”, aconseja la guía.
  • Para los bebés que aún no tienen movilidad, esto incluye al menos 30 minutos en posición prona (tiempo boca abajo) distribuidos a lo largo del día mientras está despierto.

El sueño en los niños

 Además, las recomendaciones incluyen también cuánto deberían dormir los niños muy pequeños. En este caso, se trata de una mirada orientada a prevenir la obesidad y optimizar su salud ahora y en el futuro.

 Los niños deben tener de 14 a 17 horas de sueño de buena calidad al día entre las edades de 0 a 3 meses; de 12 a 16 horas entre los 4 y 11 meses de edad; de 11 a 14 horas de 1 a 2 y de 10 a 13 horas de edad 3 -4, se aconseja.

Además, las recomendaciones dicen que ningún niño menor de 5 años debe ser restringido por más de una hora a la vez, por ejemplo, en cochecitos / cochecitos, sillas altas o amarrado a la espalda de un cuidador.

 Las directrices están dirigidas a los responsables de la formulación de políticas, los clínicos y las personas que trabajan en organizaciones no gubernamentales y los servicios de desarrollo de la primera infancia.

Consecuencias

El incumplimiento de las recomendaciones actuales de actividad física es responsable de más de 5 millones de muertes en todo el mundo cada año en todos los grupos de edad, dijo la OMS.

Actualmente, más del 23% de los adultos y el 80% de los adolescentes no son lo suficientemente activos físicamente.

 La OMS dijo que la guía se aplicaba a todos los niños sanos menores de 5 años, independientemente de su género, antecedentes culturales o estatus socioeconómico. Además, aclaró que la guía es sumamente relevante para los niños de todas las capacidades.

 

También te puede interesar leer:

Berazategui: autorizan a Julieta (8) a jugar con sus amigos varones

Quilmes: denuncian la desaparición de un niño de 7 años

Redacción

Es propósito de este periódico propagar la verdad, la honradez y la persecución como único fin de la libertad y el progreso social, entendido como la expansión de la personalidad humana en todos sus aspectos y la afirmación de la libertad del hombre, de su cultura y de su bienestar. Su credo lo forma la independencia, el respeto al hombre privado, el ataque razonado al hombre público y la defensa de los principios republicanos que consagra la Constitución Nacional Argentina.

Deja un comentario